一到夏季，长期待空调房、频繁吃冰饮、熬夜上火，肺部津液持续耗损，很多人总觉得气短乏力、说话没力气，嗓子干痒总有痰，白天昏沉提不起精神。夏天很多人只顾解暑，忽略养肺，肺为一身气之根本杠杆股票配资，肺气亏虚则浑身疲惫。玉竹是夏季养肺好物，清润不寒凉，不伤脾胃，搭配四种家常食材晨起煮水，补足肺气，驱散燥热，一整天神清气爽。
一、玉竹莲子养肺水（气虚气短、晨起乏力首选）
1、干玉竹6克、去芯莲子10颗冲洗干净；
2、食材放入养生壶，加500ml清水；
3、小火炖煮15分钟，起床空腹温饮一杯。
莲子清心补气，搭配玉竹滋润肺脏，专门改善肺气不足引发的胸闷气短。早上坚持喝，缓解起床疲惫，说话中气十足，不会稍动就气喘。
二、玉竹雪梨润肺饮（空调房久待、咽喉干痒）
1、玉竹5克，雪梨去核切小块，不用去皮；
2、全部食材冷水下锅，煮沸转小火煮18分钟；
3、滤出汤汁，晨起喝完再吃雪梨果肉。
长时间吹空调会吸干肺部水分，经常喉咙干痛、干咳。雪梨生津，玉竹养阴，双重滋养肺部，化解肺部燥气，告别嗓子干涩不适。
三、玉竹百合固气茶（心烦燥热、浅眠耗肺气）
1、玉竹、干百合各5克洗净杂质；
2、沸水倒入白瓷盖碗，焖泡20分钟；
3、清晨洗漱后冲泡，全天可反复续水。
夏天心火旺盛容易烦躁失眠，夜间持续损耗肺气，白天精神萎靡。百合安神润肺，稳固肺气，减少气津流失，喝完内心平和，精神状态持续在线。
四、玉竹无花果补气汤（痰多黏稠、呼吸不畅）
1、玉竹7克、干无花果3颗清水洗净；
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2、砂锅加水放入食材，慢炖20分钟；
3、晨起温热饮用，每周坚持5天。
经常吃烧烤、冷饮，肺部堆积黏痰，喘气不通顺。无花果清痰护肺，搭配玉竹补充肺气，痰液慢慢化解，呼吸顺畅，身体沉重感消失。
养生小结
晨起气短浑身乏力喝玉竹莲子养肺水；久吹空调喉咙干痒煮玉竹雪梨润肺饮；夏季燥热失眠、精神差泡玉竹百合固气茶；痰多胸闷、喘气不畅选玉竹无花果补气汤。每日清晨一杯养肺水，补足亏虚肺气，驱散夏季燥热，告别疲惫犯困，整日精力充沛。
饮用小贴士
1、晨起饮用温度保持温热，冰水会损伤肺气，加重气虚乏力；
2、脾胃虚寒容易腹泻人群，雪梨款减少饮用频次；
3、夏季少冰奶茶、冰西瓜，生冷食物会损伤肺阳；
4、日常适度快走，配合养肺汤水杠杆股票配资，补气效果翻倍。
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